อาจารย์เก่ง – เมตตาต่อตน ปล่อยวางอย่างเบาสบาย :root{ –bg:#FAFAF7; –ink:#1F2937; –muted:#6B7280; –brand:#2F6F4E; –brandLite:#BFD8C0; –card:#FFFFFF; –line:#E5E7EB; } *{box-sizing:border-box} body{margin:0;background:var(–bg);color:var(–ink);font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,”Sarabun”,sans-serif;line-height:1.65} a{color:var(–brand);text-decoration:none} a:hover{text-decoration:underline} header{position:sticky;top:0;background:rgba(250,250,247,.9);backdrop-filter:saturate(1.2) blur(8px);border-bottom:1px solid var(–line);z-index:50} .container{max-width:1100px;margin:auto;padding:0 20px} .nav{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;height:64px} .brand{display:flex;gap:10px;align-items:center;font-weight:700} .menu a{margin:0 10px} .btn{display:inline-block;padding:12px 18px;border-radius:10px;background:var(–brand);color:#fff;font-weight:600} .btn-outline{background:transparent;color:var(–brand);border:2px solid var(–brand);padding:10px 16px} .hero{display:grid;grid-template-columns:1.2fr 1fr;gap:30px;align-items:center;padding:56px 0} .hero h1{font-size:40px;line-height:1.2;margin:0 0 12px} .sub{color:var(–muted)} .card{background:var(–card);border:1px solid var(–line);border-radius:16px;padding:20px} .grid-3{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:20px} section{padding:56px 0} h2{font-size:28px;margin:0 0 18px} footer{border-top:1px solid var(–line);padding:24px 0;color:var(–muted);font-size:14px} .tag{display:inline-block;background:var(–brandLite);padding:4px 10px;border-radius:999px;font-size:12px;color:#1B3A2A} .mobile-toggle{display:none} @media (max-width:900px){ .hero{grid-template-columns:1fr} .grid-3{grid-template-columns:1fr} .mobile-toggle{display:block} .menu{display:none} .menu.open{display:block;position:absolute;top:64px;left:0;right:0;background:var(–card);padding:12px 20px;border-bottom:1px solid var(–line)} .menu a{display:block;padding:10px 0} }

Dhamma อาจารย์เก่ง

☰ คอร์ส บทความ สื่อเสียง ติดต่อ จองคอร์สสมาธิ

เมตตาต่อตน… แล้วปล่อยวางอย่างเบาสบาย

การภาวนาที่เรียบง่าย เข้าถึงได้ เหมาะกับชีวิตประจำวัน เรียนรู้กับอาจารย์เก่ง

จองคอร์สสมาธิ อ่านบทความ

“เข้าใจตน—มีเมตตา—สมดุลด้วยอุเบกขา”

เหตุผลที่ผู้เรียนไว้วางใจ

เรียบง่าย แต่ลึก
แนวทางตรงไปตรงมา ประคองสติให้ต่อเนื่อง

นำไปใช้ได้จริง
ปรับใช้กับงาน ครอบครัว และชีวิตประจำวัน

เมตตา & อุเบกขา
ช่วยเท่าที่ช่วยได้ และวางอย่างรู้เท่าทัน

คอร์ส & เวิร์กช็อป

พื้นฐานสมาธิ 4 สัปดาห์

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกหายใจ รู้กายรู้ใจ

สมัครเรียน

รีทรีตสุดสัปดาห์

ละวางความฟุ้งซ่าน กลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ลงทะเบียน

ที่ปรึกษาส่วนตัว

นัดหมาย 1:1 ปรับแนวทางให้เหมาะกับชีวิต

ติดต่อ

บทความล่าสุด

โลกแห่งสมมุติ: เห็นแล้วเบา

เมื่อเข้าใจกลไกการยึด… ใจจึงโปร่ง

อ่านต่อ

เมตตาต่อตน ก่อนเมตตาผู้อื่น

ดูแลใจให้ชุ่มก่อน เผยแผ่ความอ่อนโยน

อ่านต่อ

อุเบกขาที่ไม่เย็นชา

วางด้วยปัญญา ไม่ทอดทิ้งความกรุณา

อ่านต่อ

สื่อเสียงเพื่อผ่อนคลาย

ตัวอย่างเพลง/บทสวดที่ทำใน Suno: ฟังตัวอย่าง

ติดต่อ & สถานที่

ดุสิตธรรมสถาน
70/1 ม.7 บ้านหนองแขม ต.ย่านยาว อ.สามชุก จ.สุพรรณบุรี 72130
โทร: 065-351-4289

อีเมล: hello@example.com · ไลน์/เฟซบุ๊ก: กดติดตาม

จองคอร์สสมาธิ

document.getElementById(‘year’).textContent = new Date().getFullYear();